海苔中包含丰富的铁、钙、矿物质以及维生素等养分物质，而这些物质对身体均是有益处的，那么海苔有什么疗效呢？

1、利尿消肿

海苔里面包含的元素甘露醇，它非常于一种利尿剂，屡次吃海苔会加速身体里的水分活动，从而起到利尿消肿的作用;

2、推进排便

海苔里面含有一定量的纤维成分，可以促进人体肠胃爬动，推进消化吸收，从而到达促进排便的效果，大概缓解便秘;

3、防守贫血

贫血平常跟身体内部缺少铁元素相关，而海苔内部包含丰富的铁元素，比一般粮食里包括的铁元素还要多，所以非常适应缺铁性贫血的人群食用，通常食用还可以防卫贫血;

4、保护心血管

海苔中包含多种对人体心血管爱护非常有影响的氨基酸，它存取决于人体的各个部位，对心脏、血管等上面的疾病有非常好的提防缓解作用;

5、提升免疫力

多食用海苔也许补充人体细胞的免疫功效，从而提升人体机制抵抗力;

由上可得，海苔不止可以利尿消肿、促进排便，它还可以进取人体的免疫力、爱护心血管以及预防贫血。

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