名酒资讯网 酒水头条 常吃花生的好处

常吃花生的好处

水煮花生、油炸花生、用花生做汤等,花生是我们在日常生活中经常见到的食物,它有着“长生果”之称,那么,吃花生都有…

水煮花生、油炸花生、用花生做汤等,花生是我们在日常生活中经常见到的食物,它有着“长生果”之称,那么,吃花生都有哪些好处呢?

1.有助减盐

咸味零食一般为高盐食物。但咸味花生的盐含量,比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此,咸味花生不但能满足你吃咸的爱好,

2.稳定血糖

研究发现,如果人们把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。早上吃点花生,你一天的血糖都不会过高。

3.控制食欲

花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,如果在早餐时吃花生或花生酱,一杯酒背后的文化和故事,就能减少这一天的进食量。

4.可以减少结肠癌的风险

每周至少吃两次花生的女性,患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性,能降低27%的风险。科学家分析,这是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。

本文来自网络,不代表名酒资讯网立场,转载请注明出处。

作者: 5vedi3mT

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

联系我们

0898-88881688

在线咨询: QQ交谈

邮箱: email@wangzhan.com

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部