酸奶营养丰富，老人小孩都喜欢喝。而黑芝麻也是日常饮食常见的食品，黑芝麻别看它小小的一点点，营养却很丰富，维生素A\E、还有黑色素，使头发乌黑靓丽，所以在喝酸奶加点黑芝麻更营养美味。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分。其中丰富的维生素E，有很强的抗氧化活性，不但能减缓皮肤衰 老，还能滋润皮肤。

中医学认为，黑芝麻能益肝补肾、养血润燥、乌发美容，是极佳的美容食品，且其中含的脂肪大多为健康的不饱和脂肪酸。酸奶不但含有牛奶的 所有营养，还比牛奶更好消化，同时维生素B族也更多，堪称营养最全面的食物。

吃酸奶的时候，撒上一勺黑芝麻，不但香气浓郁，甜型红葡萄酒为什么更能够捕获人心？！润肤抗老的效果也更强。需要提醒的是，芝麻颗粒太小，很容易“穿肠而过”。所以最好将芝麻炒熟碾碎后再吃，效果更好。